Radfahren im Winter ohne kalte Füße

Im Winter weiter Rad zu fahren ist gut für die Gesundheit, aber wie bleibt es dabei angenehm? Wir haben die besten Tipps zur Erkältungsvorbeugung für Sie aufgelistet. So bekommst du nie wieder kalte Füße auf dem Fahrrad!

Radfahren im Winter ist gesund

Radfahren ist gesund, aber es kann eine Herausforderung sein, im Winter weiterhin Kilometer zu sammeln. Und obwohl es aufgrund der großen Frischluftzufuhr so ​​gut für Ihre Atemwege ist. Sauerstoff ist auch wichtig für Ihr Gehirn, Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz. Außerdem nimmt man durch Bewegung in der Kälte schneller ab, da der Körper mehr arbeiten muss, um warm zu bleiben. Mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen können Sie das ganze Jahr über Rad fahren. 

Fahrradbekleidung im Winter

Gute Kleidung steht an erster Stelle. Warme und wasserdichte Handschuhe mit Rutschschutz, schöne dicke Socken, wasserdichte Schuhe und gut gefütterte wind- und wasserdichte Hosen und Jacke. Denken Sie in Schichten, das isoliert am besten. Thermokleidung sollte möglichst hautnah getragen werden, damit die Feuchtigkeit in die nächste Schicht transportiert wird. Die äußere Schicht muss wind- und wasserdicht, aber atmungsaktiv sein, damit Feuchtigkeit entweichen kann. Reflektierende Streifen machen Sie für Autofahrer sichtbar, was sehr sicher ist. Für eine zusätzliche Wärmeschicht können Sie zu Ihrer engen Hose Beinwärmer tragen. Achte übrigens darauf, dass es dir beim Aufsteigen nicht zu heiß wird, du musst auch etwas Wärme abgeben können. Durch die Bewegung wird einem automatisch warm.

Kalte Hände und Füße auf dem Fahrrad

Leiden Sie beim Radfahren oft unter kalten Händen und Füßen? Ziehen Sie Winterwanderschuhe an und stecken Sie einen Fußwärmer unter Ihre Socke, der stundenlang für Wärme sorgt. Stecken Sie außerdem lose Handwärmer in Ihre Taschen, damit Sie Ihre Hände unterwegs regelmäßig wärmen können. Bringen Sie eine Thermoskanne mit Tee oder Kaffee und einen losen Emaillebecher mit, der die Wärme gut leitet. Ein Stück dunkle Schokolade oder eine Handvoll Nüsse geben Ihnen schnell wieder Energie und helfen Ihnen, Ihre Temperatur zu halten. Wenn Sie Ihre Handschuhe nicht ausziehen möchten, um Ihr Smartphone unterwegs zu bedienen, entscheiden Sie sich für Touchscreen-Handschuhe. Wer richtig kalt ist, profitiert von guten Skihandschuhen. Nehmen Sie für den Notfall immer ein zusätzliches Paar Handschuhe und Socken mit.

Denken Sie auch an Ihren Kopf

Über den Kopf verliert man viel Wärme, deshalb sollte man beim Radfahren im Winter immer eine Mütze tragen. Ist dir das zu heiß? Ein Stirnband, das die Ohren warm hält, macht einen großen Unterschied.

Fetten Sie sich gut ein

Suchen Sie nach einer guten Feuchtigkeitscreme, die Sie immer auf Ihrem Fahrrad dabei haben. Vaseline ist zwar gut für die Lippen, besteht aber aus Erdöl und versiegelt die Haut hermetisch. Es gibt viele Lippenbalsame auf dem Markt mit nachhaltigen, natürlichen Inhaltsstoffen, die die Haut pflegen. Sie können auch schöne ölige Cremes für Ihre Hände und Ihr Gesicht ohne Schadstoffe finden. Ihre Sonnenbrille bleibt im Winter in Ihrer Fahrradtasche: Sie ist ideal gegen die strahlende tiefstehende Wintersonne, aber auch gegen tränende Augen durch den Wind.   

Sicheres Radfahren mit dem richtigen Reifendruck

Ein weiterer Punkt, den Sie beim Radfahren im Winter im Auge behalten sollten: rutschige Bedingungen. Glücklicherweise kann man auch damit umgehen. Mit dem richtigen Reifendruck sind Sie viel sicherer unterwegs, mehr dazu lesen Sie in unserem Blogbeitrag Tipps für den richtigen Reifendruck . Wenn Sie mit einem E-Bike unterwegs sind, bedenken Sie, dass sich Ihr Akku bei niedrigen Temperaturen schneller entlädt. Weitere Wintertipps für das E-Bike finden Sie im Artikel Tipps für eine Radtour mit dem Elektrofahrrad im Winter . Möchten Sie eine neue Route ausprobieren? Dann lesen Sie unseren Blogbeitrag dazu So erstellen Sie eine Fahrradroute mit Google Maps .